Coaching & Beratung

Drei Schwerpunkte meiner Beratungstätigkeit

• Persönlichkeitsentwicklung

• Multimodales Stressmanagement zur Burnout-Prävention

• Gesundheitsförderung

Unsere Lebensumstände und unsere gesundheitliche Situation verändern sich stetig. Wir sind also persönlich immer wieder herausgefordert, auf Veränderungen zu reagieren und angemessen mit ihnen umzugehen. Um selbstwirksam handeln zu können helfen uns Fähigkeiten wie klare Kommunikation, Mut zur Reflexion, Kreativität, Motivation, Entschlusskraft, Achtsamkeit und Resilienz. Die Kunst guter Selbststeuerung kann erlernt werden und trägt maßgeblich zum Gefühl eines gesunden, selbstbestimmten und erfüllten Lebens bei.

Persönlichkeitsentwicklung

Coaching & Beratung sehe ich als einen professionellen interaktiven Beratungs- und Begleitungsprozess mit dem Ziel, dass Sie Ihre Möglichkeiten im Denken Fühlen und Handeln erweitern, und Bewusstheit über bisherige Muster erlangen. So können Sie frei entscheiden, wie Sie bestimmten Situationen oder Herausforderungen angemessen begegnen wollen. Während sich manche Umstände verändern lassen, ist in anderen Situationen eine Veränderung der eigenen Sichtweise oder Einstellung notwendig. Ihre eigene Motivation, etwas verändern zu wollen, ist die innere Triebkraft und wichtige Voraussetzung für ein Coaching. Ressourcen sind Ihre persönlichen Kraftquellen, die Sie stärken und nutzen können.

Multimodales Stressmanagement zur Burnout-Prävention

Sich rasant weiterentwickelnde Arbeitsbedingungen mit zunehmender Digitalisierung, ständiger Erreichbarkeit, Globalisierung, fortlaufenden Weiterbildungsanforderungen, Fachkräftemangel sowie Entgrenzung von Arbeit und Freizeit stellen eine große Herausforderung für jeden einzelnen dar. Die Anforderungen im Privaten wie im Beruf sind oft so hoch, dass auch gut organisierte gesunde Menschen an ihre Grenzen kommen. Dauerhafter Stress jedoch führt physisch wie psychisch zur Beeinträchtigung unserer Gesundheit. Tinnitus, Schwindel, Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden, Schlafmangel und dysfunktionale Atembeschwerden können stressbedingte Ursachen haben.

Laut AOK sind die Burnout-bedingten Erkrankungen in den letzten 10 Jahren stark angestiegen. Laut Umfragen fühlt sich jeder Zweite von Burnout bedroht. Wir alle sind besonderen Herausforderungen sowie immer komplexeren Aufgaben und einer Flut täglicher Informationen ausgesetzt. Um dauerhaft gesund leben und arbeiten zu können, brauchen wir greifbare Ressourcen und ein gutes Selbstmanagement.

Multimodales Stressmanagement dient der Prävention von Stresserkrankungen und psychosomatischer Erschöpfung (Burnout). Ziel ist die Stärkung der individuellen Stressbewältigungskompetenzen.

Gesundheitsförderung

Gesundheit ist kein Zustand, sondern ein fortwährender individueller Entwicklungs- und Erhaltungsprozess. Die Salutogenese nach Aaron Antonovsky ist eines der wichtigsten Modelle zur Erklärung von Gesundheit. Hier steht nicht die Pathologie, sondern die Förderung und Erhaltung von Gesundheit im Fokus. Die zentralen Fragen lauten: Was hält uns gesund? Unter welchen Bedingungen können wir gut leben und arbeiten? Verstehbarkeit Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit bilden das Kohärenzgefühl, das sich im Laufe des Lebens auf der Basis von Ressourcen entwickelt und uns bei der Bewältigung herausfordernder Lebenssituationen und Herausforderungen dient.

Das gesundheitsfördernde Kohärenzgefühl kann erlernt und gestärkt werden, damit Sie Anforderungen oder Belastungssituationen bewältigen können.

Im Rahmen eines Personal Coaching können Sie:

• Ihre (häufig unbewussten) Bedürfnisse klären
• Persönliche Ressourcen entdecken und stärken
• Ihre Persönlichkeit entwickeln und Veränderungsprozesse einleiten
• Ihre kommunikativen Fähigkeiten verbessern
• Klarheit bei persönlichen Entwicklungs- oder Entscheidungsprozessen gewinnen
• Ihre Kompetenzen ausbauen
• Nachhaltige Verhaltensänderung erreichen
• Lernen, Stress zu verstehen und angemessen damit umzugehen (Burnoutprävention)
• Notwendige Selbstfürsorge treffen
• Gutes Selbstmanagement erlernen
• Ihre Gesundheit fördern
• Mehr Lebensqualität erlangen

Sie entscheiden, wohin Ihre Reise geht. Es ist Ihr Weg. Ich unterstütze Sie in dem Prozess zu mehr Freiheit und Autonomie und bei der Verbesserung Ihrer gesundheitsbezogenen Lebensqualität.